בלוג איכות חיים | Well-being Blog

מסקרן לגלות האם חוקרי האושר אכן משתמשים בתרגולים שהם בעצמם מצאו כיעילים. קראו מה ממליצים ומה באמת מיישמים מומחי האושר הגדולים.

על תפקודים ניהוליים, אותן יכולות קוגניטיביות המייצרות את המנהלת הפנימית היעילה שלנו – מה קורה כשהתפקודים חלשים והאם ואיך ניתן לשפר אותם.

כשהשנה מתחלפת כדאי לנו לבצע עצירה קצרה במסע שלנו, להסתכל אחורה וקדימה ולתכנן מחדש את המטרות שלנו לשנה החדשה. על כלי לסיכום ופתיחת שנה.

ניהול זמן טוב הוא הרבה מעבר לפעולה הטכנית של סידור משימות ביומן. אם נתחיל את ניהול הזמן שלנו בחשיבה על המטרות שלנו, נקבל כלי שמקדם איכות חיים.

על תזונה בריאה וניהול זמן לסטודנטים. ענבל דויטש מראיינת את צביה שניאק-חממי, דיאטנית קלינית, על איך לאכול בריא במינימום מאמץ.

כל מה שעוזר לי להתמודד קצת יותר טוב עם כל הכאב, הדאגה והעצב שמציפים אותי מתחילת המלחמה. פוסט על מה שמקל.

הפסיכולוגיה החיובית מציעה לנו להתחיל את המסע ליומיום מאושר יותר בשינוי פנימי – בדרך בה אנחנו מדברים אל עצמנו ובדרך בה אנחנו רואים את העולם

ניהול זמן זה להספיק יותר מהדברים החשובים באמת – נלמד איך להתחיל לנהל ביעילות את הזמן שלנו. מדריך למתחילים בארבעה שלבים פשוטים.

כשהמחשבות שלי עפות ללא שליטה אני מרגישה רע. כשאני לומדת לשלוט במחשבות שלי ולקחת אותן לכיוונים שטובים לי – אני מאושרת יותר.

מחשבות שליליות הן כמו בולענים, הן מופיעות ומשתלטות במהירות. על מחשבות יתר ואיך לא ליפול לתוכן שוב ושוב.

סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז מגיעים פעמים רבות לאוניברסיטה בלי שמעולם למדו איך לומדים. הם היו חכמים מספיק כדי לצלוח את שנות בית הספר במינימום השקעה ובציונים לא רעים. באוניברסיטה זה כבר לא מספיק.

כל שנה אנחנו מבטיחות שבשנה הבאה נדאג לעצמנו עם הרגלים טובים יותר. השנה הבאה הגיעה ולכבודה אני מציעה כמה הרגלי אושר מומלצים.

הפרעת קשב ופעלתנות יתר לא נעלמת כשמתבגרים, ספורט משפר משמעותית תפקודים ועוד עובדות שחשוב לדעת, וגם, המלצות להתמודדות יעילה עם ההפרעה.