בלוג איכות חיים | Well-being Blog

כל מה שעוזר לי להתמודד קצת יותר טוב עם כל הכאב, הדאגה והעצב שמציפים אותי. פוסט על מה שמקל.

הפסיכולוגיה החיובית מציעה לנו להתחיל את המסע ליומיום מאושר יותר בשינוי פנימי – בדרך בה אנחנו מדברים אל עצמנו ובדרך בה אנחנו רואים את העולם

להספיק יותר מהדברים החשובים באמת – על איך להתחיל לנהל את הזמן שלנו. מדריך למתחילים בארבעה שלבים פשוטים.

אם המחשבות שלנו הן בלון והרוחות שמעיפות אותן הן ארועים חיצונים, כדאי שנטפח מנוע פנימי ונתחיל לקחת שליטה על המחשבות. כך נעודד חשיבה חיובית יותר.

מחשבות שליליות הן כמו בולענים, הן מופיעות ומשתלטות במהירות. על מחשבות יתר ואיך לא ליפול לתוכן שוב ושוב.

סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז מגיעים פעמים רבות לאוניברסיטה בלי שמעולם למדו איך לומדים. הם היו חכמים מספיק כדי לצלוח את שנות בית הספר במינימום השקעה ובציונים לא רעים. באוניברסיטה זה כבר לא מספיק.

כל שנה אנחנו מבטיחות שבשנה הבאה נדאג לעצמנו עם הרגלים טובים יותר. השנה הבאה הגיעה ולכבודה אני מציעה כמה הרגלי אושר מומלצים.

הפרעת קשב ופעלתנות יתר לא נעלמת כשמתבגרים, ספורט משפר משמעותית תפקודים ועוד עובדות שחשוב לדעת, וגם, המלצות להתמודדות יעילה עם ההפרעה.

מתרגלת אושר מסכמת את שנת 2021 עם שמונת משפטי האושר הנפוצים שלי השנה.