מה זה אימון אישי?
כל מה שרציתם לדעת על אימון אישי לאיכות חיים
מהו אימון אישי? למי הוא מתאים או מיועד? איך עובד תהליך אימון אישי? כל השאלות הללו מופנות אלי שוב ושוב, לכן התיישבתי לכתוב את הפוסט הזה במטרה לעשות קצת סדר | כל מה שרציתם לדעת על אימון אישי לאיכות חיים
על אימון אישי - שאלות ותשובות
מה זה אימון אישי?
אימון אישי הינו תהליך בו אנו מייצרים שינוי במחשבות ובפעולות שלנו, זהו תהליך שמטרתו צמיחה אישית פנימית המובילה להישגים (שהם לרוב) חיצוניים.
בבסיס תחום הקואצ'ינג עומדת ההבנה שעל מנת להגיע לתוצאות מוצלחות צריך לשנות את הדרך להשיגן, ממש כמו המשפט הידוע המיוחס לאלברט איינשטיין – "זו טיפשות לחזור שוב ושוב על אותה הפעולה ובכל פעם לצפות לתוצאה אחרת".
אם כך אימון משמעותו ומהותו הן מציאת דרך חדשה וטובה יותר להשגת המטרה שלנו.
אימון אישי שם דגש על מחוייבות מצד המתאמן לשינוי, כי בכדי ליצור שינוי בחיינו אנחנו צריכים לעבור ממצב פסיבי למצב אקטיבי. הזדמנויות ושינויים יכנסו לחיינו רק כשנפתח את הדלת ונצא לעולם.
להרים טלפון ולקבוע פגישת אימון ראשונה זהו צעד שמעביר אתכם מפסיביות לאקטיביות. משם מאמן מוסמך יוכל לעזור לכם להתמודד עם המעבר ללקיחת אחריות על החיים שלכם – המעבר לאדם מקדם הלוקח אחריות על איכות החיים שלו.
אימון אישי הינו תהליך קצר מועד (בממוצע כ-15 פגישות) הממוקד בהווה (מה עובד ולא עובד היום) ובעתיד (מה אעשה כדי להגיע לתוצאות מסוימות), היוצא מתוך הנחת הבסיס והאמונה כי לאנשים יש את היכולת להשתנות, לצמוח ולהתפתח בכל גיל.
אימון אישי, כשמו כן הוא, הוא תהליך המותאם ספציפית למתאמן. כל תהליך אימון הוא ייחודי מכיוון שהוא מותאם בדיוק למתאמן, לצרכיו, לרצונותיו ולאופיו.
איך קואצ'ינג / אימון אישי עובד?
אימון אישי בנוי מארבעה מרכיבים עיקרים שפעמים רבות שזורים זה בזה:
מתחילים ביצירת בהירות – נפתח בשיחה להבנת הנושאים שהמתאמן רוצה לקדם. לפעמים יש הרבה נושאים, לפעמים הנושא מורכב או מעורפל ונדרשת עבודה להבנה ולחידוד ולפעמים מגיעים עם מטרה או מטרות ברורות.
ממשיכים בבירור – נחקור את השאיפה או החזון, את החלום ( I have a dream) שלנו. כאן נשאל מי נהיה כשהמטרה תושג? איך נרגיש כשנממש אותה? שלב זה יסייע לנו לחיות את המטרה שלנו, להבין ממה היא מורכבת וכך נדע ביתר דיוק לאן אנחנו רוצים להגיע. זהו שלב של חידוד המטרה והתחלת הבניית הדרך אליה.
נתחיל להתקדם בדרך למטרה ונאתר מכשולים שעלולים למנוע את השגתה או לעכב אותה. נחקור היכן החשיבה שלנו תוקעת אותנו – איזה תפיסות, אמונות, הרגלים אימצנו במהלך החיים והם כבר אינם משרתים אותם ואפילו פוגעים בנו. את אלו נחליף לאט לאט באמונות חדשות שיקדמו ויתמכו בנו. במקביל נעסוק במטרה שהגדרנו ונתחיל לזהות את הצעדים הספציפיים שצריך לנקוט כדי להשיג אותה.
בשלב האחרון, שלב תוכנית הפעולה, נתכנן ונפתח תוכנית עבודה מסודרת לעבר המטרות שהוגדרו. נתרגם את המטרות לצעדים הניתנים ליישום במסגרת האימון ואחריו. בנוסף נתאמן במיומנויות חדשות שיסיעו לנו בדרך ונאמץ הרגלים חדשים.
תהליך האימון מתבצע תוך שיתוף פעולה ודיאלוג בין המתאמן למאמן , אנו עובדים יחד לטובת האג'נדה של המתאמן, כשאני המאמנת, מלווה, מעודדת ועוזרת לך ללמוד מן ההצלחות וגם מן הכישלונות.
ממש כמו בספורט, הכוחות הם שלך, אני רק עוזרת לך למצוא אותם בתוכך, להעצים אותם ולתעל אותם למקום הנכון.
| * | מתעניינ.ת דווקא באימון אישי להפרעת קשב וריכוז? לחיצה כאן תביא אותך לעמוד בנושא.
טיפול פסיכולוגי או אימון אישי, איך בוחרים?
ראשית חשוב לומר כי אימון אישי אינו מחליף טיפול פסיכולוגי. אם אתם סובלים מקושי נפשי כגון חרדה או דכאון או אם עברתם משבר עמוק או טראומה – אני ממליצה בחום שתפנו לטיפול פסיכולוגי.
לעומת זאת אימון אישי הוא תהליך מכוון צמיחה והתפתחות.
הוא מיועד לעזור לכם להשיג השגים חדשים בחייכם – להגדיר מטרות ולהתקדם לקראתן.
תחום האימון האישי התפתח מתחום הספורט והפסיכולוגיה החיובית.
בספורט המאמן מסייע לספורטאי להגיע להישגיים על ידי זיהוי החוזקות והחולשות שלו, בניית תוכנית האימון המתאימה לו ושיפור היכולות. בנוסף האימון עוסק בחיזוק מנטלי באמצעות עבודה על מוטיבציה וחוסן אישי – להתמודדות עם האימונים המפרכים והתחרויות המלחיצות.
כך אני כקואצ'רית מסייעת למתאמנים שלי בכלים דומים ( חוזקות, הגדרת מטרות, תוכנית פעולה, הסרת חסמים) להשיג תוצאות והישגים בחייהם הפרטים.
אם אתם מבקשים להכניס שינוי משמעותי בחיים או להשיג מטרה שחשובה לכם ומוכנים לעבוד ולהתאמץ כדי להגיע לתוצאות – אימון אישי הוא בדיוק הדבר בשבילכם.
למי אימון אישי מתאים?
לכל מי שרוצה להניע שינוי בחיים, לעודד צמיחה או להשיג מטרה, בכל תחומי החיים.
יש תנאי אחד חשוב לאימון אישי – המתאמנים מתחייבים להשקיע ולעבוד כדי להשיג את המטרות.
ולמרות כל זאת – אפשר לבוא להתאמן גם על חוסר מוטיבציה בחיים ועל תקיעות, אני כאן בשביל לעזור לכם למצוא את הכוחות להתחיל לזוז.
לאיזה גילאים אימון מתאים?
אני מאמנת מתאמנים מגיל 14 ועד 120 מתוך הידיעה שאנחנו יכולים להשתנות בכל גיל.
