אני רוצה להתאמן!

מבוגרים עם הפרעת קשב מתמודדים עם אתגרים בעבודה, בבית ובמערכות היחסים. איך נראית הפרעת קשב בחיים הבוגרים ואיך אפשר להתמודד איתה טוב יותר?

מסקרן לגלות האם חוקרי האושר אכן משתמשים בתרגולים שהם בעצמם מצאו כיעילים. קראו מה ממליצים ומה באמת מיישמים מומחי האושר הגדולים.

תפקודים ניהוליים הם ה"מנהלת הפנימית" שלנו – היכולת לתכנן, להתארגן, לווסת את עצמנו ולהוציא דברים לפועל. בהפרעת קשב התפקודים האלה נוטים להיות חלשים יותר, אבל אפשר לחזק ולשפר אותם.

כשהשנה מתחלפת כדאי לנו לבצע עצירה קצרה במסע שלנו, להסתכל אחורה וקדימה ולתכנן מחדש את המטרות שלנו לשנה החדשה. על כלי לסיכום ופתיחת שנה.

ניהול זמן טוב הוא הרבה מעבר לפעולה הטכנית של סידור משימות ביומן. אם נתחיל את ניהול הזמן שלנו בחשיבה על המטרות שלנו, נקבל כלי שמקדם איכות חיים.

על תזונה בריאה וניהול זמן לסטודנטים. ענבל דויטש מראיינת את צביה שניאק-חממי, דיאטנית קלינית, על איך לאכול בריא במינימום מאמץ.