אימון אישי והרצאות
הצעד הראשון לשינוי משמעותי
אימון אישי
אימון אישי הוא תהליך קצר מועד בו נעסוק במטרה או מספר מטרות.
תחומי האימון: אושר ואיכות חיים, הנעת שינויים והחלטות, ניהול קריירה ופרישה, ניהול זמן.
תהליך אימון אישי ממוצע אורך כ-15 מפגשים שבועיים, כל מפגש אורכו שעה.
האימון מתקיים במשרדי בקרית אונו או בזום.
מחיר לפגישת אימון אישי - 350 ש"ח
אימון להפרעת קשב וריכוז - ADHD
אימון להפרעת קשב וריכוז הוא אימון עשיר בכלים פרקטיים ומיועד לבעלי ADHD או למעוניינים בשיפור הניהול העצמי.
קהל האימון: בני נוער (כולל הנחיית הורים), סטודנטים (אימון אקדמי),
שוק העבודה (ניהול זמנים ומשימות, מעבר לניהול, התמודדות עם עומס ומורכבות),
הורים עם הפרעת קשב.
מקבלת מתאמנים מגיל 14 ועד 120. לעולם לא מאוחר מידי לטפל בהפרעת הקשב.
משך האימון מותאם לצרכי המתאמן, החל מ-15 פגישות ועד אימון לאורך שנה מלאה.
לסטודנטים מומלץ ליווי לאורך סמסטר מלא (כולל תקופת הבחינות).
אורך כל מפגש הינו שעה.
האימון מתקיים במשרדי בקרית אונו או בזום.
מחיר לפגישת אימון להפרעת קשב וריכוז - 350 ש"ח
חדש!
אימון אקדמי SOS – במיוחד לסטודנטים בתקופת המבחנים.
נעסוק בתכנון הלמידה למבחנים, עיצוב שיגרה תומכת למידה, התמודדות עם דחיינות ובניית הרגלים פרודוקטיביים.
2 מפגשים של שעה כל אחד, במחיר של 550 ש"ח בלבד לשניהם.
לעמוד המלא על אימון להפרעת קשב
מפגש פוקוס
שיחת פוקוס מיועדת לטפל בנושא אחד בוער.
תחומי האימון: איכות חיים, ניהול זמן ומשימות, תכנון למידה, שינוי הרגלים, הכנה לפרישה מיטבית.
פגישת מיקוד חד פעמית שאורכה שעה וחצי.
האימון מתקיים במשרדי בקרית אונו או בזום.
מחיר פגישת פוקוס - 500 ש"ח
הרצאות וסדנאות
| מאסטרit - הרצאת ניהול זמן לסטודנטים |
מאסטרit היא הרצאה מקיפה ועשירה בכלים פרקטיים לניהול זמן ולמידה לסטודנטים.
ההרצאה עוסקת בתכנון זמן ומשימות, בניית הרגלים תומכי למידה, התמודדות עם דחיינות ומסיחים, המלצות לתקופת המבחנים ועוד.
בהרצאה יוצגו כלים מגוונים לבניית שיגרת למידה פרודוקטיבית.
ההרצאה מתאימה לסטודנטים ולומדים בוגרים וגם לצוותים המלווים ומדריכים סטודנטים.
קיימת גם סדנה מעשית בנושא.
קהל יעד: סטודנטים, מוסדות השכלה גבוהה, מרכזי צעירים.
| סדנת אושר ואיכות חיים - מתרגלת אושר |
סדנה ייחודית לאיכות חיים – כי אושר אפשר להגביר! (לדף המלא).
מחקרי האושר בעשורים האחרונים מצאו כי באמצעות תרגול מכוון והגדרת מטרות נגביר את רמת האושר בחיי היומיום.
בסדנת מעשית-תהליכית נלמד ונתרגל כלים מעולמות הפסיכולוגיה החיובית, המיינדפולנס והקואצ'ינג, במטרה לשלב אותם בחיינו.
זוהי סדנת Well-being השולחת אותנו למסע פנימי ומלמדת אותנו להעריך ולזהות גורמים מגבירי אושר בתוכנו ובסביבתנו הקרובה.
קהל יעד: פרטיים, מקומות עבודה, אירגוני רווחה, גיל שלישי.
| מתרגלים אושר - הרצאת אושר |
הרצאה בזום / אונליין.
ידעתם שאושר אפשר לתרגל?
מחקרי אושר חוזרים ומצביעים על התאמה בין אושר לבין מספר פרמטרים: היכולת שלנו להכיר תודה, ראיית חיים אופטימית, השגת מטרות, תחושת משמעות בחיים, קשרים חברתיים ופעילות גופנית. כל אלו מגבירים את תחושת האושר שלנו.
לכך מצטרף ממצא של חוקרת האושר ד"ר סוניה ליובומירסקי שהראתה כי רמת האושר שלנו אינה קבועה וכי ביכולתינו להגביר אותה על ידי תרגול הפרמטרים הללו.
מתרגלים אושר היא הרצאה על אושר שתצאו ממנה עם ההבנה שהאושר נמצא בהישג יד וכל מה שצריך הוא פעולות קטנות, ושלפעמים כל מה שצריך כדי להיות מאושרים, הוא פשוט לשים לב למה שכבר יש לנו.
משך ההרצאה – שעה
קהל יעד: פרטיים, מקומות עבודה, אירגוני רווחה, גיל שלישי.
