בלוג איכות חיים | Well-being Blog

על איך גיליתי שדווקא המחסור בספלי קפה גורם לי להנות יותר מאלו שברשותי. להנות ממה שיש – שיעור על רגעים קטנים שמגבירים את האושר.

צפיתי השבוע בסרט המקסים  MISSION: JOY  שמתעד מפגש בין הדאלי לאמה לדזמונד טוטו. מה רואים בסרט? שני גברים במיטב שנותיהם, שני אנשים רציניים, מנהיגי תנועות מחאה לא אלימות, שזכו, שניהם,

אחד מכלי האושר הראשונים שאימצתי היה כלי ה"התענגות". כלי פשוט ויומיומי שעיקרו זיהוי וציון רגעים כמיוחדים.

דורית רנוב שטיינברג, בת 73, אמא של מאיה וגם של אלכס (הכלב). מתארת את עצמה כ"בן אדם שמח ואוהב". דורית היא מורה לאנגלית ומתרגמת, ליצנית, שחקנית, אומנית, רקדנית וטייסת (ובטח

לוח תכנון יומי מסייע לנו לתכנן טוב יותר את המשימות והלו"ז היומי. הוא מסתמך על התכנון השבועי ומאפשר לנו להתמקד ביום שלנו ברזולוצייה מדויקת יותר. על כיצד בונים תכנון יומי יעיל ומועיל.

פסח הוא חג האביב וההתחדשות, הטבע מתעורר(ת) מתרדמת החורף בפריחה אדירה,יש תחושה של צמיחה ועשייה באוויר.זה הזמן שבו סוף סוף מזג האוויר מתחמם, תריסים מורמים בבית ושפע אור אביבי ורך

על יצירה וזיהוי של מרחבים שהם שלך ועבורך בתוך היום שלך – מרחבים של הנאה, הוקרה והתמלאות – זאת על ידי שימוש בכלי מעולם הפסיכולוגיה החיובית הקרוי התענגות.

לאחרונה התכנון השבועי שלי מרגיש כמו חפיסת קלפים בערבוב תמידי. פוסט על מה שעוזר לי לתכנן את השבוע כשהקורונה מערבבת לי את התוכניות בלי הפסקה.

בהשראת הדנים ותרבות ה"הוגה" שלהם, שמתענגת על החורף, למדתי גם אני לאהוב את החורף ואפילו להנות ולהעריך את הרגעים שהוא מביא לחיי. פוסט חמים ומכרבל.

סיכום שנת 2020 איך להיות מאושרת – הרגלי האושר של שנת 2020 2020 הייתה קשוחה איתי.קצת אחרי שהתחלתי במסע של "מתרגלת אושר" היא באה, עשתה לי "נה" עם האצבע ואמרה

על קהילה, הקסם שבבתים משותפים של פעם והמון נוסטלגיה. בתחילת החודש הרסו את הבניין הישן שלנו, הבניין בו גרנו כשהבנות היו קטנות. בחנוכה, לפני 10 שנים, עברנו מתל אביב לקריית