בלוג איכות חיים | Well-being Blog
כן, אני מתרגלת אושר. זו לא טעות. אני לומדת, חוקרת ומראיינת אושר, מיינדפולנס, ניהול זמן ופסיכולוגיה חיובית.
אני משלבת כלים מכל העולמות הללו בכדי להעלות את איכות החיים שלי ושל המתאמנים שלי – לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר.
כאן בבלוג אני משתפת בכלים, בתובנות ובסיפורים מהדרך. יצאתי לתרגל אושר, הצטרפו אלי לדרך.
הפסקה – הוראות הפעלה
קחי הפסקה. המלצה לימי קורונה ובכלל. יאללה צאי להפסקה, תניחי את העט, תסגרי את הלפטופ, תפני גב לכלים בכיור, תתעלמי מהמבט המסכן של הכלב, תדלגי מעל הצעצועים, תגידי לילדים שעכשיו
יפעת אנג'ל – מתרגלת אושר
לאחרונה אני מגלגלת בראש רעיון – לכתוב על אנשים שמלמדים אותי שיעור באושר. יש אנשים כאלה שמסתובבים בינינו, אנשים עם ווייב חיובי, אנשים שרואים עליהם שהם כבר מתרגלי אושר מנוסים.
לקנות או לא לקנות – זאת השאלה
ALL YOU NEED IS LESS לא יודעת מתי נובמבר הפך לחודש הקניות הגדול, כנראה שפיספתי את זה בשנים הראשונות, אבל עכשיו כבר אי אפשר לפספס יותר, בכל אתר קופצות פרסומות
הקמת גינת ירק ביתית – מדריך לגינון ולאושר
פוסט מיוחד על גינת הירק שהקמנו ביום אחד בפרדס חנה – איך מקימים גינת ירקות בקלות ובזריזות וגם על התרומה שלה לרמת האושר שלנו.
# מתאמנת על דברים חדשים
השנה אני מנסה דברים חדשים אתמול הכנתי מגזרות נייר בהשראת הנרי מאטיס . שנים לא עשיתי אומנות, לא ציירתי, לא גזרתי, אולי קצת צבעתי. אבל לקראת ראש השנה כתבתי בניוזלטר
חשיבה מעודדת צמיחה
איך לאמץ סגנון חשיבה המעודד למידה וצמיחה מכירים את זה שלקראת יום ההולדת או לקראת ראש השנה או אפילו תחילת שנת לימודים חדשה אנחנו נכנסים לאווירת "התחלה חדשה" ומתחילים לחשוב
תכנון רב שנתי
לוח תכנון רב שנתי – כיצד הוא מייעל את העבודה והתכנון שלנו ואיך נשתמש בו פעם, כשהייתי מנהלת צעירה וניהלתי מרכז יום, האירועים לא הפסיקו להפתיע אותי: רק פתחנו את
אנחנו משתנים
העננים זזים מעל עמק יזרעאל,כל כמה דקות המראה משתנה,כל כמה שבועות צבעי השדות משתנים."זה לא אותו העמק" כמאמר השיר. גם אנחנו כל הזמן משתנים.אני לא אותה ענבל כל הזמן.אבל אנחנו
באיזה סרגל אתם מודדים?
האם חקרתם פעם איך נבנו הסרגלים שבעזרתם אתם מודדים את עצמכם ואת הסובבים אתכם? באיזה סרגל אתם מודדים?כל הזמן אנחנו מודדים: את הקריירה שלנו, את בני הזוג, את הילדים, את
החיים הם אוסף של רגעים
רגעים קטנים. אנחנו נוטים לזכור חוויות שיא – טיול, חתונה, הולדת ילדים.אנחנו מחכים לרגעים המיוחדים ונוצרים אותם. אבל רוב החיים הם לא חוויות שיא אלא מה שנראה כמו יומיום רגיל
ניהול זמן לסטודנטים – בניית שיגרה
איך ללמוד בצורה יעילה למבחנים? על הבסיס ללמידה אפקטיבית בניית שיגרה יציבה ובריאה כבסיס ללימודים יעילים ענבל דויטש – מאמנת אישית הלימודים באוניברסיטה משתלבים בתוך מסגרת רחבה יותר שהיא החיים
ניהול זמן לסטודנטים – המדריך המלא
איך ללמוד נכון וטוב? איך לומדים בבית? איך מתכננים מראש? איך להצליח בלמידה מרחוק, בזום? הכל על הרגלי למידה יעילים לסטודנטים. מדריך מיוחד – אסטרטגיות וכלים לניהול זמן ולמידה מאת:
רוצה ללמוד עוד? יש לי ניוזלטר בנושא אושר, ניהול זמן ומיינדפולנס
סדנה יחודית להגברת האושר ואיכות החיים, המשלבת ידע עם תרגילים מעשיים.
בסדנה נלמד ונתרגל כלים מתחומי הפסיכולוגיה החיובית, האימון האישי והמיינדפולנס.
