בלוג איכות חיים | Well-being Blog

מתרגלת אושר מסכמת את שנת 2021 עם שמונת משפטי האושר הנפוצים שלי השנה.

על איך גיליתי שדווקא המחסור בספלי קפה גורם לי להנות יותר מאלו שברשותי. להנות ממה שיש – שיעור על רגעים קטנים שמגבירים את האושר.

צפיתי השבוע בסרט המקסים  MISSION: JOY  שמתעד מפגש בין הדאלי לאמה לדזמונד טוטו. מה רואים בסרט? שני גברים במיטב שנותיהם, שני אנשים רציניים, מנהיגי תנועות מחאה לא אלימות, שזכו, שניהם,

אחד מכלי האושר הראשונים שאימצתי היה כלי ה"התענגות". כלי פשוט ויומיומי שעיקרו זיהוי וציון רגעים כמיוחדים.

דורית רנוב שטיינברג, בת 73, אמא של מאיה וגם של אלכס (הכלב). מתארת את עצמה כ"בן אדם שמח ואוהב". דורית היא מורה לאנגלית ומתרגמת, ליצנית, שחקנית, אומנית, רקדנית וטייסת (ובטח

תכנון יומי מסייע לנו לתכנן טוב יותר את המשימות והלו"ז היומי. הוא מסתמך על התכנון השבועי ומאפשר לנו להתמקד ביום שלנו ברזולוצייה מדויקת יותר. על כיצד בונים תוכנית יומית יעילה ומועילה.

פסח הוא חג האביב וההתחדשות, הטבע מתעורר(ת) מתרדמת החורף בפריחה אדירה,יש תחושה של צמיחה ועשייה באוויר.זה הזמן שבו סוף סוף מזג האוויר מתחמם, תריסים מורמים בבית ושפע אור אביבי ורך

בזמנים קשים נחפש לנו מרחב מוגן בתוך היום שלנו – ניצור רגעים ונזהה מקומות שימלאו אותנו באנרגיה ובשמחה. על יצירת מרחב כתרגול שעוזר לנו להרגיש טוב יותר.

לאחרונה התכנון השבועי שלי מרגיש כמו חפיסת קלפים בערבוב תמידי. פוסט על מה שעוזר לי לתכנן את השבוע כשהקורונה מערבבת לי את התוכניות בלי הפסקה.

בהשראת הדנים ותרבות ה"הוגה" שלהם, שמתענגת על החורף, למדתי גם אני לאהוב את החורף ואפילו להנות ולהעריך את הרגעים שהוא מביא לחיי. פוסט חמים ומכרבל.

איך להיות מאושרת – הרגלי האושר של שנת 2020 2020 הייתה קשוחה איתי.קצת אחרי שהתחלתי במסע של "מתרגלת אושר" היא באה, עשתה לי "נה" עם האצבע ואמרה "מה חשבת, שתקראי

על קהילה, הקסם שבבתים משותפים של פעם והמון נוסטלגיה. בתחילת החודש הרסו את הבניין הישן שלנו, הבניין בו גרנו כשהבנות היו קטנות. בחנוכה, לפני 10 שנים, עברנו מתל אביב לקריית

קחי הפסקה. המלצה לימי קורונה ובכלל. יאללה צאי להפסקה, תניחי את העט, תסגרי את הלפטופ, תפני גב לכלים בכיור, תתעלמי מהמבט המסכן של הכלב, תדלגי מעל הצעצועים, תגידי לילדים שעכשיו

לאחרונה אני מגלגלת בראש רעיון – לכתוב על אנשים שמלמדים אותי שיעור באושר. יש אנשים כאלה שמסתובבים בינינו, אנשים עם ווייב חיובי, אנשים שרואים עליהם שהם כבר מתרגלי אושר מנוסים.

ALL YOU NEED IS LESS לא יודעת מתי נובמבר הפך לחודש הקניות הגדול, כנראה שפיספתי את זה בשנים הראשונות, אבל עכשיו כבר אי אפשר לפספס יותר, בכל אתר קופצות פרסומות