הרצאות וסדנאות לארגונים
ענבל דויטש | מאמנת, כותבת, מרצה
הרצאות וסדנאות פרקטיות בנושאי ניהול זמן, למידה, פסיכולוגיה חיובית ואיכות חיים.
המפגשים משלבים ידע מקצועי וכלים מעשיים, ומזמינים את המשתתפים לעצור, להתבונן בהתנהלות שלהם ולבחור צעדים קטנים שיוכלו ליישם בחיי היומיום ובעבודה. צעדים קטנים שבונים הרגלים חדשים ומצטברים לכדי שינוי משמעותי.
התכנים מותאמים לקהל ולצורכי הארגון, וניתן לקיים אותם כהרצאה חד־פעמית או כסדנה מעשית, במפגש פנים אל פנים וגם באונליין.
ההרצאות והסדנאות שלי:
הרצאה לניהול זמן ולמידה לסטודנטים - מאסטרit
לימודים אקדמיים דורשים הרבה מעבר להבנת החומר. הסטודנטים נדרשים לנהל בעצמם את הזמן והמשימות, להתמיד לאורך הסמסטר, להתמודד עם דחיינות ולשלב (לפעמים בפעם הראשונה בחייהם) בין לימודים, עבודה, ניהול בית וחיים אישיים.
מאסטרit היא הרצאה מקיפה ומעשית המעניקה לסטודנטים כלים לניהול עצמי וללמידה יעילה. בהרצאה נעסוק ביכולת לתכנן, להתחיל, להתמקד ולהתמיד. נלמד כיצד לחזק יכולות אלו באמצעות כלים פרקטיים של תכנון נכון, שיטות למידה מותאמות ובניית הרגלים תומכים ושיגרה.
בין הנושאים בהרצאה:
- ניהול זמן ומשימות באמצעות מודל את(ה) 24/7
- תכנון שבועי, תיעדוף ויצירת מיקוד יומי
- התמודדות עם דחיינות וקושי להתחיל
- בניית הרגלי למידה ושגרה תומכת
- תכנון נכון של הסמסטר ושל תקופת הבחינות
- שמירה על מוטיבציה, אנרגיה וחמלה עצמית לאורך הדרך
המשתתפים יוצאים מההרצאה עם הבנה טובה יותר של האופן שבו הם מתנהלים ולומדים, ועם כלים מעשיים שיוכלו ליישם באופן מיידי.
משך ההרצאה: שעה וחצי.
קהל יעד: סטודנטים וצוותים במוסדות להשכלה גבוהה ובמרכזי צעירים.
מתכונת ההרצאה: פרונטלית/אונליין.
אפשרות להרחבה: סדנה מעשית הכוללת תרגול ויישום אישי של הכלים. קיימת גם גרסה המותאמת לצוותים מקצועיים המלווים סטודנטים.
להרכיב את הפאזל
הרצאה על ניהול זמן והרגלים - איך לפנות זמן למה שחשוב באמת
כולנו רוצים לנהל טוב יותר את הזמן שלנו. להספיק את כל המשימות, לעמוד בהתחייבויות, להתקדם במטרות שלנו, וגם למצוא זמן למשפחה, לחברים, לתחביבים ולעצמנו.
העניין הוא שניהול זמן טוב הוא לא רק היכולת להכניס עוד ועוד משימות ליומן. הוא קודם כל היכולת לבחור מה באמת חשוב לנו ולפנות לו מקום בחיים. כי בסופו של דבר, אנחנו לא באמת מנהלים את הזמן, אלא את עצמנו בתוכו.
תחשבו על החיים שלנו כעל פאזל. לפני שמתחילים להרכיב את מאות החלקים, כדאי להסתכל על התמונה שעל הקופסה. איך אנחנו רוצים שהחיים שלנו ייראו? ממה מורכבת התמונה הזו? והאם החלקים שאנחנו עסוקים בהרכבתם באמת שייכים לכאן?
בהרצאה ״להרכיב את הפאזל״ נתחיל מהתמונה הגדולה, נפרק את תחומי החיים, הפרויקטים והמשימות שממלאים את היומיום שלנו, ונלמד איך להרכיב אותם מחדש בעזרת מודל ״את 24/7״ לניהול עצמי, זמן ומשימות.
נכיר מגוון כלים פרקטיים לניהול זמן: תכנון שבועי ויומי, ניהול משימות, בניית הרגלים יעילים ושיגרות מקדמות.
נלמד גם איך להשתמש בכוחם של הרגלים קטנים כדי להפוך החלטות טובות לפעולות קבועות ולהצליח להתמיד בהן לאורך זמן.
זוהי הרצאה אימונית ומעשית, המשלבת חשיבה על החיים שאנחנו רוצים לחיות עם שלל טיפים וכלים שאפשר להתחיל ליישם כבר למחרת בבוקר.
כי המטרה של ניהול זמן היא לא להספיק יותר דברים, אלא להספיק יותר מהדברים שחשובים לנו באמת.משך ההרצאה: שעה ורבע.
קהל יעד: פרטיים, מקומות עבודה, אירגוני רווחה, גיל שלישי.
סוג ההרצאה: פרונטלית או אונליין.
הרצאת פסיכולוגיה חיובית - מתרגלים אושר
מה המדע יודע על אושר, ואיך אפשר להכניס ממנו יותר לחיים שלנו?
ידעתם שאושר אפשר לתרגל?
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. אבל מה באמת משפיע על תחושת האושר שלנו? עד כמה היא תלויה בנסיבות החיים, ועד כמה יש לנו אפשרות להשפיע עליה?
מחקרים בתחום האושר והפסיכולוגיה החיובית מראים שיש לנו אפשרות להשפיע על תחושת האושר היומיומית שלנו. פעולות קטנות, שינויים בדרך החשיבה והרגלים פשוטים שאנחנו מכניסים לשגרה יכולים לחולל שינוי משמעותי בתחושת האושר והסיפוק מהחיים.
וזה בדיוק מה שנלמד לעשות בהרצאה.
״מתרגלים אושר״ היא הרצאה אימונית ופרקטית, המשלבת ממצאים מרתקים מחקר האושר עם עשרות כלים, תרגילים ורעיונות פשוטים ליישום מיידי.
במהלך ההרצאה נלמד איך אפשר לטפח את תחושת האושר באמצעות פעולות ומחשבות קטנות בחיי היומיום, ואיך כל אחת ואחד יכולים לבחור את הכלים שמתאימים להם ולהתחיל לתרגל כבר באותו יום.
כי אושר הוא לא משהו שאנחנו מחכים שיקרה לנו. אושר אפשר לטפח, לתרגל ולהפוך לחלק מהשגרה כבר עכשיו.
משך ההרצאה: שעה.
קהל יעד: מקומות עבודה, ארגונים, פעילויות רווחה, קבוצות פרטיות והגיל השלישי.
סוג ההרצאה: פרונטלית/אונליין.
סדנת פסיכולוגיה חיובית ואיכות חיים - מתרגלת אושר
סדנה ייחודית לאיכות חיים – כי אושר אפשר לתרגל! (לדף המלא).
בעשורים האחרונים התפתחו תחומים חדשים – פסיכולוגיה חיובית וחקר האושר. הם גילו לנו כי באמצעות תרגול מכוון והגדרת מטרות ניתן להגביר את רמת האושר בחיי היומיום.
את הידע הזה כדאי לכל אחד מאיתנו להכיר ולתרגל.
סדנת מתרגלת אושר מביאה אליכם את הממצאים הללו. הסדנה מנגישה את המחקרים והופכת אותם לפרקטיקות יומיומיות.
בסדנת מעשית-תהליכית נלמד ונתרגל כלים מעולמות הפסיכולוגיה החיובית, חקר האושר, המיינדפולנס והקואצ'ינג, במטרה לשלב אותם בחיינו.
זוהי סדנת Well-being השולחת אותנו למסע פנימי ומלמדת אותנו להעריך, לזהות ולחזק גורמים מגבירי אושר בתוכנו ובסביבתנו הקרובה.
קהל יעד: פרטיים, מקומות עבודה, אירגוני רווחה, גיל שלישי.
סוג ההרצאה: פרונטלית.
מחפשים הרצאה או סדנה לארגון? אשמח להתאים את התוכן לקהל ולמטרות המפגש.
לפרטים על אימון או הרצאה
הפרטים שיימסרו ישמשו לצורך טיפול בפנייה בלבד, בהתאם למדיניות הפרטיות.