באיזה סרגל אתם מודדים?

האם חקרתם פעם איך נבנו הסרגלים שבעזרתם אתם מודדים את עצמכם ואת הסובבים אתכם? באיזה סרגל אתם מודדים?כל הזמן אנחנו מודדים: את הקריירה שלנו, את בני הזוג, את הילדים, את ההישגים שלנו, את הבריאות, את מצב הרוח, את התגובות שלנו. מודדים בלי הפסקה.מודדים אותם בסרגל. האם עצרתם פעם ושאלתם את עצמכם מאיפה הסרגל הזה? מתיהמשך לקרוא "באיזה סרגל אתם מודדים?"

החיים הם אוסף של רגעים

 רגעים קטנים. אנחנו נוטים לזכור חוויות שיא – טיול, חתונה, הולדת ילדים.אנחנו מחכים לרגעים המיוחדים ונוצרים אותם. אבל רוב החיים הם לא חוויות שיא אלא מה שנראה כמו יומיום רגיל ושיגרתי.אבל גם היום הכי רגיל מורכב מהמון ארועים קטנים. נקודות קטנות, שמחות, יפות, ממלאות. וכאן טמונה היכולת שלנו לשינוי-לזהות את הארועים הקטנים הללו,את המיקרו-ארועים שעושיםהמשך לקרוא "החיים הם אוסף של רגעים"

תרגלו אופטימיות

אופטימיות. אנשים אופטימיים פוגשים בחייהם אירועים שליליים בדיוק באותה מידה כמו אנשים פסימיים. בדיוק אותו דבר. אז מה כן שונה? השוני הוא בסוג ההסבר אותו נותנים האנשים לאירועים שקורים להם. אנשים בעלי חשיבה אופטימית מוצאים סיבות זמניות וספציפיות לחוויות רעות. הסיבה להופעת אירועים שליליים בחייהם נתפסת כייחודית וחד פעמית. אנשים בעלי חשיבה פסימית תולים אתהמשך לקרוא "תרגלו אופטימיות"

לוח חזון לשנה החדשה

|מעודכן לספטמבר 2020 תשפ"א| שנה חדשה עומדת בפתח וזה זמן מעולה לעצור ולחשוב – מה אני רוצה להשיג בשנה החדשה? איזה פעילויות חדשות אני רוצה להכניס לחיים שלי? באיזה תחומים אני רוצה להתקדם ולהשתפר? לוח חזון הוא כלי נהדר שעושה סדר בראש, שעוזר לנו להבין מה אנחנו רוצות ובהמשך גם מעודד אותנו ומזכיר לנו לקדםהמשך לקרוא "לוח חזון לשנה החדשה"

השגת מטרות – הדרך היעילה

הגדרת מטרות בתהליך קואצ'ינג "זה לא מי שאתה, זה מה שאתה עושה" למה אנחנו מצליחים להשיג מטרות מסוימות ונכשלים בהשגת אחרות? איך זה שאני מנהלת קרירה למופת אבל לא מצליחה לרדת במשקל? איך יתכן שבעבודה אני מתקתקת פרויקטים  אבל בבית אני לא מוצאת זמן להתניע את העסק הפרטי שלי? ובכלל איך כל זה קשור לתהליךהמשך לקרוא "השגת מטרות – הדרך היעילה"